Réponse Rapide: Comment Calculer Les Calories D’une Soupe Maison?

Comment compter les calories d’un repas?

Pour mesurer la valeur nutritionnelle totale d’un aliment, il faut donc d’abord en déterminer les quantités de protéines, de lipides et de glucides, puis appliquer le système 4/4/9 et, enfin, additionner les valeurs énergétiques obtenues.

Comment calculer son repas?

Il se calcule ainsi selon l’équation de Harris et Benedict: Pour les hommes: 0,276 + 0,0573 × poids en kg + 2,073 × taille en m – 0,0285 × âge en années. Pour les femmes: 2,741 + 0,0402 × poids en kg + 0,711 × taille en m – 0,0197 × âge en années.

Comment transformer les calories en grammes?

Multipliez les grammes par 9. Par exemple, si un produit contient 10 g de matière grasse, multipliez 10 par 9. Vous obtiendrez 90 calories pour la portion donnée.

Comment calculer la valeur énergétique en kcal?

La formule de calcul des calories est alors. Calories=P*4+G*4+L*9+A*7.

Quelle est la meilleure application pour calculer les calories?

MyFitnessPal. Parmi les calculateurs de calories les plus populaires, MyFitnessPal affiche une réputation enviable. Simple et fiable, l’ application demande simplement d’entrer quelques informations personnelles et votre objectif de poids.

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Comment savoir mon besoin calorique?

À retenir: plus votre corps est en activité, plus votre besoin quotidien en calories est élevé. Chez les hommes:

  1. Moins de 30 minutes d’activité: environ 2100-2500 kcal/jour.
  2. 30 à 60 minutes d’activité physique: environ 2500-2700/jour.
  3. Plus d’une heure d’activité: environ 3000-3500 kcal/jour.

Comment répartir 1500 calories par jour?

Journée 1500 calories n°1 Petit-déjeuner: un mug de thé sans sucre, deux œufs en omelette, une tranche de pain complet avec 10 g de margarine, un kiwi. Déjeuner: 200 g de salade tomate-laitue-concombre-radis avec une cuillère d’huile d’olive, 100 g de veau haché, 150 g de pâtes, un yaourt nature, une pomme.

Comment répartir ses repas pour maigrir?

Par exemple, décomposer le petit déjeuner en deux parties, idem pour le déjeuner et le dîner: l’entrée et le plat d’un côté, le fruit et le laitage de l’autre. L’alimentation sera constituée de petits repas, avec la même addition calorique et la même répartition en termes de protéines, lipides et glucides.

Comment convertir les calories en kilos?

Inversement, pour convertir les calories en kilos, la formule est [nombre de calories / 7 700 = nombre de kilos ].

Comment brûler 1 kg de graisse?

Afin de perdre 1 kg de graisse, vous devez vous priver de 7 000 calories. Si vous voulez maigrir de façon saine, nous vous conseillons de réduire votre apport calorique de 300 à 500 calories par jour. Vous perdrez ainsi 0,5 kg par semaine.

Comment calculer les calories en kilos?

Voici la formule de Harris et Benedict utilisée pour calculer le métabolisme de base: Pour l’homme = [13,7516 x Poids (en kg)] + [500,33 x Taille ( en m)] – (6,7550 x Age) + 66,473. Pour la femme: [9,5634 x Poids ( en kg)] + [184,96 x Taille (en m)] – (4,6756 x Age) + 655,0955.

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Comment calculer la valeur énergétique?

Pour calculer de la valeur énergétique d’un aliment, il suffit de calculer la quantité de macronutriment dont il contient et de les multiplier par leur facteur énergétique respectif.

Quelle est la valeur énergétique?

La valeur énergétique d’un aliment est définie dans le Règlement sur les aliments et drogues (RAD). Dans le domaine de la nutrition, l’énergie est mesurée en « calories ». Cette unité est équivalente à la « kilocalorie », ou 1 000 calories, utilisée en chimie.

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